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| 拯救低头族！不艾灸你都不知道身体有多淤堵 |
| 时间：2025-03-31 11:29:36 点击： 次 |
家人们，先自测一下，是不是一刷手机就停不下来？走路看、吃饭看、躺床上也看，恭喜你，成功加入“低头族”大军！长期这么“埋头苦干”，你的肩颈还好吗？
长期久坐、伏案、低头，真的是肩颈的“头号杀手”！它会让肩颈处的肌肉一直处于紧绷状态，血液也没办法好好流通。一开始，可能只是有点酸累痛，忍一忍就过去了。但时间长了，问题可就大了！颈部可是身体上下供血的重要通道啊，一旦肩颈长期不通，各种毛病就找上门了。
别慌！这时候艾灸就该闪亮登场啦！艾灸堪称中医里的“宝藏疗法”，用艾条燃烧产生的温热刺激穴位，把身体里的寒气、湿气、淤血统统赶出去！很多宝子都知道艾灸能缓解肩颈不适，却不知道具体怎么操作，今天就把艾灸经验分享给大家。
肩井穴：在肩膀最高的地方，左右各一个。它就像一个“开关”，艾灸肩井穴能够放松肩部肌肉，缓解肩膀的酸痛。我会手持艾条，距离穴位2 - 3厘米，慢慢移动，让穴位感受到温热的刺激，每个穴位灸10 - 15分钟就行。 后溪穴：位于人体的手掌尺侧，如果微微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉的地方。后溪可以调理颈项僵痛，因为小肠经上到后项部，所以可以调理颈项痛，因为通督脉，又可以调理腰痛，以及手的局部的腕臂的疼痛。 风池穴：颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。艾灸风池主要是帮助缓解颈椎劳累，同时还能作用于人的眼部，缓解眼睛疲劳等眼部问题。
艾灸的时候一定要注意温度，不要烫到自己。刚开始艾灸，一周可以灸2 - 3次，等身体适应了，再逐渐增加次数。坚持艾灸一段时间，你会发现肩颈的不适慢慢消失了，整个人都轻松了很多。
除了艾灸，平时也要注意保持良好的姿势，定时起来活动一下，不要让肩颈一直处于紧张状态。让我们一起告别低头族，拯救我们的肩颈吧！
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