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| 中医:春季不排毒，一年都堵! |
| 时间：2025-03-31 11:38:40 点击： 次 |
老祖宗讲“春不排毒，夏必受苦”。春天可是排毒黄金期，趁着阳气升发，赶紧给身体来场大扫除!用古法养生智慧，轻松排出陈年浊气，全年不堵不累!
为什么春季必须排毒? 1.冬藏春发，浊气外排 《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈”，冬天闭藏的阳气在春天升腾，体内积压的寒湿、热毒也会跟着“冒头”。此时顺势排出体内浊气，事半功倍! 2.肝主春，疏泄是关键 春季对应肝脏，肝气郁结易上火，导致口苦、长痘、失眠。疏通肝气，肝好了气血才顺畅，皮肤透亮不暗沉! 3.湿邪缠身，百病丛生 春天雨水多，外湿+内湿困脾，人易浮肿、疲惫、便秘。湿气一走，身体自然轻盈! 古法排毒4大招，照着做就对了! ① 饮食清浊: 绿色入肝:菠菜、芹菜富含叶绿素和纤维，清肝利胆促排便。祛湿健脾:薏米+赤小豆+芡实+山药煮粥，脾好了不留。 少酸多甘:少吃油腻辛辣，多吃小米、南瓜护脾胃从源头减少身体浊气堆积。 ② 艾灸温通: 关元穴:温补元气，促进腹部气血循环，适合日常养护。 足三里:健脾祛湿，灸完脾胃暖乎乎，促进气血循环! ③动以升阳: 微汗运动:避免大汗耗阳气，快走或八段锦更温和加速代谢湿浊。 ④睡好子午觉 子时(23点-1点):肝胆排毒黄金期，熬夜=毒血回流! 午时小憩:11点-13点闭目养神15分钟，心经畅通，面色红润。 排毒不是突击战，而是养成“少积毒”的习惯！每天喝够温水、保持好心情(肝最怕生气)搭配艾灸+适度运动，身体自然通透如春~ |
